隨著氣溫逐漸升高，很多地方飄起了楊絮柳絮，漫天的“雪花”讓患有鼻炎、過敏性鼻炎的患者痛苦不堪，打噴嚏、流鼻涕等癥狀嚴重困擾著他們的生活和工作。山東省濟寧市中醫院耳鼻咽喉科副主任醫師孔娟介紹，春季是過敏性鼻炎的高發季，尤其是空氣中彌漫的花粉、飛絮，更增加了過敏性鼻炎的發病概率。

過敏性鼻炎又稱變應性鼻炎，主要臨床癥狀有鼻癢、打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞等。因為該病癥狀與感冒初期類似，不少初發患者會誤當作感冒，自行購藥治療。一般來說，感冒的自然病程大約為7天，常伴有周身不適、頭痛、發熱等癥狀，但過敏性鼻炎患者則沒有這些癥狀，且不會自愈，所以不難與感冒鑒別?？拙晏嵝眩茄捉浘貌恢位蚓弥尾挥苋菀撞l鼻竇炎，嚴重者甚至會累及咽部、耳部、眼部。所以一旦確診為過敏性鼻炎，就應盡早規范治療，并在日常生活中科學調養，下面就具體談談應該怎樣做。

避免接觸過敏原是關鍵

過敏性鼻炎是可以預防和治療的，其中最關鍵的一點就是避免接觸過敏原。孔娟提醒，在花粉、楊柳絮飄飛時節以及其他容易致敏的季節，建議外出佩戴口罩、護目鏡、穿長袖衣服等，減少致敏花粉、飛絮進入鼻腔或與結膜接觸。對于確診為花粉過敏的人群，可以在醫生指導下提前花粉期2周用預防藥物。對于塵螨過敏者，要采用多方面措施，如保持室內清潔、空氣流通，遠離毛絨玩具及寵物毛發等，以減少接觸過敏原。

中醫調理方法多

孔娟介紹，過敏性鼻炎患者中多見衛表不固、肺脾腎三臟虛寒等情況，需要辨證調理體質。這個過程并非一蹴而就，需要堅持治療。

中藥外治法如穴位貼敷，對本病調理有很好的效果。將具有辛熱溫陽作用的藥物調配好貼在大椎、外關、肺俞、天突等穴位上，藥物透過皮膚進入體內，能起到增強身體免疫力、改善鼻炎癥狀的作用，達到治療和預防的目的。

艾灸聯合中藥敷臍療法也對預防和治療過敏性鼻炎有積極作用。用黃芪、黨參、白術、干姜等健脾益氣、益衛固表、溫中散寒的中草藥碾面混勻，每次取適量加醋調敷于臍窩，再以艾灸盒灸臍部20分鐘，然后外加膠布固封3小時后取下。

此外，還可以通過推拿按摩來預防或者緩解過敏性鼻炎癥狀。鼻部的保健按摩手法包括擦鼻、刮鼻、摩鼻尖三個動作：第一步，用兩手大指的指背中間一節，相互搓熱后，摩擦鼻梁兩側；第二步，用手指從上向下刮鼻梁；第三步，用手指摩擦鼻尖。本法可增強局部氣血流通，有潤肺、預防感冒的功能。以上三個方法操作簡單，適合日常堅持應用。

日常保健很重要

注意鼻腔衛生

在日常生活中，注意對鼻部的正確保健可增強鼻部的抗病能力，有利于預防鼻炎發生。每天可用水蒸氣熏鼻或用熱毛巾濕敷鼻部；注意鼻腔衛生，每日用溫清水沖洗鼻腔，保持鼻腔的清潔和濕潤。

此外，還要避免一些錯誤習慣，如許多過敏性鼻炎患者經常兩側鼻孔同時用力擤鼻涕，這種方式其實是錯誤的。正確的方法應該是堵住一側鼻孔，擤另外一側，并交替進行。經常挖鼻也是個壞習慣，容易刺激鼻腔，誘發鼻炎，或損傷鼻黏膜，引起感染。

慎食寒涼刺激之品

中醫認為，過敏性鼻炎多由肺、脾、腎三臟虛寒所致，加上外感風寒侵襲鼻竅引發。寒涼生冷食物如生冷瓜果、涼水、涼菜等易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。所以過敏性鼻炎患者證屬肺脾氣虛、腎陽虛者，應特別注意，建議少食或不食寒涼生冷食物。

同時，要慎食魚、蝦、蟹類等容易引起過敏反應的食物。少吃辛辣、煎炸、肥肉等刺激性、油膩食物。飲食宜清淡，肉類以瘦肉為主，以防熱助邪盛，邪熱郁內而不外達。

多鍛煉增強體質

不良的生活習慣或者過度勞累會使人體免疫力降低，易引發過敏性鼻炎或加重發病癥狀。因此，平時要注意多鍛煉身體，可根據自身情況選擇慢跑、游泳、打八段錦、練五禽戲等鍛煉方式。鍛煉時要挑選空氣清新的地方，避開有花粉、飛絮的場所。鍛煉以微微汗出為宜，且貴在堅持，持之以恒方可見效。

適度鍛煉、均衡飲食、充分休息、規律作息、科學的鼻部護理和健康的生活方式有助于鼻炎患者早日康復。