90后職員小江因工作原因，需要長時間盯著電腦屏幕，下班回家后也會玩電子游戲放松一下，有時還會熬夜刷手機看視頻。近日，小江發現自己出現了視物模糊，看屏幕時眼睛發脹、干澀等癥狀，便自行購買了各種滴眼液，使用一段時間后效果不佳，眼睛干澀的癥狀仍然沒有緩解，這才前往河北省中醫院眼科就診。經過主治醫生王東明詳細檢查，發現小江患有嚴重的干眼癥。

王東明說，像小江一樣因過度用眼而患上干眼癥的患者不在少數。有數據顯示，截至2021年12月，我國網民規模達10.32億，隨著網絡的發展和電子產品的普及，越來越多的人在工作和生活中離不開電腦、手機等電子產品。人們用眼時間越來越長，如果頻繁用眼而不加呵護，就會出現眼部健康問題，給工作、學習和生活帶來嚴重影響。

什么是干眼癥

干眼癥，又稱角結膜干燥癥，是指由于淚液分泌不足或蒸發過多，導致淚液的多少、質量、自然流動性出現異常，出現淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。

干眼癥的常見癥狀包括眼睛干澀、發癢、有異物感、有灼熱感，同時伴有眼睛怕風、畏光、容易疲倦等。有時患者因眼睛太干、淚液不足，反而會出現刺激性淚液分泌，導致常常流淚；較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化以及角膜上皮損傷，這種損傷日久可造成角結膜病變，并會影響視力。

干眼癥產生的原因

在正常情況下，人類每天眨眼可達1萬多次，若長時間面對視頻設備，眨眼頻率會下降。王東明介紹，眨眼次數減少會出現眼干、發癢、看不清東西等癥狀，而且眨眼次數越少，癥狀越明顯。

看手機時，光線亮度也會刺激眼睛，比如看電視不開燈、黑暗中看手機等。處在明暗對比強烈環境，會導致瞳孔括約肌痙攣，從而出現眼睛干澀、脹痛、頭昏頭痛，還可能引起晶狀體變凸，聚光增強，促使近視形成和加重，甚至引發青光眼，導致黃斑病變。隨著年齡增長，淚腺和瞼板腺的功能大不如前，分泌的淚液、脂質減少，也是誘發干眼癥的因素之一。

此外，一些不良的用眼習慣，如喜歡揉眼睛、隱形眼鏡佩戴時間過長、濫用眼藥水、經常待在干燥或者污染的環境中等，都會導致干眼癥的發生。

《素問·宣明五氣篇》中載：“五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。”中醫認為，五液與五臟的功能活動、經脈所過或開竅有關，在五臟中與眼關系最為密切的臟腑當屬肝。王東明解釋，水液經過五臟的加工能生成各種不同的液體，經肝臟加工后變成淚液。肝開竅于目，淚液由目內分泌，故稱淚為肝之液。長期過度用眼、熬夜會耗傷肝血，引起肝血不足、虛火上炎等，從而導致眼睛干澀等癥。

干眼癥治療誤區

王東明介紹，在治療過程中發現許多干眼癥患者會踏入以下4個認知誤區。

誤區一：患了干眼癥會失明

很多患者擔心干眼癥會導致失明，心理壓力較大。其實不然，只有極少數由于全身疾病引起的干眼癥會致盲，大部分患者在專業醫生的指導下正確用藥后，病情都會緩解。

誤區二：眼睛干燥就點眼藥水

有些人在感到眼睛干澀、疲勞不適的時候，第一時間想到的就是去藥店買眼藥水，過度使用眼藥水也是防治干眼癥容易踏入的誤區。因為大部分的眼藥水都含有防腐劑，這些物質可對眼表的細胞產生損害。所以，當眼睛出現不適的時候，應該到正規醫院找專業醫生對癥治療，不能擅自用藥。

誤區三：干眼癥一次就能治愈

干眼癥需要長期治療，不是去一次醫院就能治愈的，而且治療期間病情可能會反復。無論是什么原因導致的干眼癥，都只有在病因消除、健康淚膜形成后才算治愈。因此，要在專業醫生指導下進行系統治療，才能取得較好的療效。

誤區四：干眼癥就是結膜炎

干眼癥和結膜炎是兩種完全不同的疾病，不能混為一談。干眼癥是無菌性疾病，不能因為有結膜充血癥狀就當作感染性角膜炎或者結膜炎進行治療。有些人一感到眼睛干澀不適，就覺得自己得了結膜炎，自行使用抗生素眼藥水。其實這種做法是錯誤的，可能造成眼內菌群失調，長此以往會導致眼睛抗感染能力減弱。

干眼癥防護建議

王東明建議，保護眼睛，預防干眼癥應做到以下幾點。

1.減少用眼，節約目力。平時注意有意識地多眨眼，增加眼球濕潤度，尤其是需要長時間緊盯屏幕的人。使用電子產品40分鐘左右，可上下左右運動眼球，讓眼球做米字操。

2.使用電腦時，顯示器高度應略低于眼睛，屏幕上端低于視線呈15°左右，以減少眼角結膜在空氣中的暴露面積。屏幕亮度不要超過80%，以減少光線對眼睛的刺激。

3.白天外出佩戴太陽鏡，避免風沙直吹角膜，還可減少紫外線照射，保護黃斑區。

4.夜晚睡前熱敷眼睛，可改善眼周血液循環及瞼板腺分泌，減輕眼睛干澀癥狀。

5.多食用富含維生素、蛋白質、磷脂的食品以及富含歐米伽3的油類。

6.經常待在空調房里的人要注意適當增加室內濕度。另外，要進行適當的體育鍛煉，促進身體氣血運行。

7.出現眼部不適癥狀時，要及時到正規醫療機構就醫。