記得去年去參加一個中醫藥學術會議的時候，在現場看到一系列由各種中藥配制而成的食品和飲品，而且這些東西，日常老百姓也是可以隨手就能配制的，并且在現代的日常生活中，也有很多老百姓自己制作并食用這些東西，味道還是相當不錯的。

當時給我印象最深的，莫過于易于沖泡的人參枸杞菊花茶了，不過就是這三種中藥材，每種合理搭配，再利用一次性過濾網裝起來就可以了。

這樣看來它不僅攜帶方便，容易沖泡，其飲食口感及養生價值都還蠻高的。

這些帶有中醫藥特色的食療方法，實際上在日常生活當中，常用常食，其實在不經意間就已經將人們的身體素質狀態向更好的方向轉化。

對于這個人參枸杞菊花茶，還真的好好說道說道。

別看就簡單的三味中藥，但是其中所蘊藏的養生奧秘卻大有乾坤。

人參被譽為“百草之王”，補益作用比較強；枸杞被譽為“東方神草”，頗受人們歡迎；菊花被譽為“花中君子”，尤受文人墨客稱頌。

那么，用它們仨泡水喝，究竟有什么養生妙用呢？這得先從三味中藥的基礎作用說起。

1.人參

大家都知道，人參具有大補元氣、補脾益肺、生津安神的功效，醫圣張仲景就常用它與其他中藥配伍治療六經病癥（包括感冒等在內）、咳嗽、中風、虛勞、胸痹、嘔吐、女性妊娠病就產后病等。

《神農本草經》記載，人參具有“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智”等功效。

2.枸杞

一提到枸杞，可能是現在沒有人不知這是中藥當中的“網紅”吧，那句“保溫杯里泡枸杞”仍時不時的從人們的那里脫口而出，而它的功效在我們的中醫古籍《名醫別錄》當中，它可算是上品中藥了，具有調理“風濕，下胸脅氣，客熱頭痛，補內傷，大勞、噓吸，堅筋骨，強陰，利大小腸”等功效，而且“久服耐寒暑”。

3.菊花

最后一個中藥是菊花，在過去和現代的生活當中，在餐桌上、在茶室中、在藥湯中，它都是一味不可多得的多用小能手，它在人們心目中的地位相較于其他中藥來說，它的受眾度可是相當高的，這當然是得益于它自身的優勢和歷代詩詞作家對它的喜愛而拔高的。

菊花的自身優勢自然是其養生價值，它具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效，在臨床應用當中，人們常將它用于頭目眩暈、腫痛、淚出目疾等病癥的調理。

綜合以上三種中藥的藥用功效，可見得這么一包小小的沖泡茶它所蘊含的能量是不可思議的了吧？

這三味中藥配伍也是極其講究的，人參和枸杞是具有很強的補性的，但是菊花卻有清瀉的能力，可以消除人參和枸杞可能讓人上火的風險。

不過在調配時，人參的劑量應該是最小的，菊花的劑量應該是最大的，而枸杞則是居于二者之間。

雖然用中藥食療方法養生會收到不錯的效果，但是，還是要提醒大家一句，想要收獲健康，一包沖泡茶可不夠喔，就拿鍛煉來說，不也是日日堅持才會有所效果的嗎？

養生是需要時間的沉淀的。另外，養生食療方也不要過度飲用，適度、合理才是上策。