“醫生，我親喂寶寶，不知道他一次到底吃了多少，總擔心沒吃飽，能不能吸出來用奶瓶喂？”“醫生，我家寶寶母乳瓶喂了一段時間，但實在太麻煩，想要改為母乳親喂，可寶寶不接受，怎么辦？”“醫生，我想了解一下母乳親喂和母乳瓶喂的區別，差別很大嗎？”

很多母乳媽媽會因為這樣那樣的原因，在母乳親喂和母乳瓶喂間搖擺不定，還有些媽媽面對母乳不足的難題束手無策，這給寶寶的成長和媽媽的日常養育增加了許多困難。今天我們就來好好聊聊母乳喂養的成功要略。

如何正確喂養

近年來，“母乳喂養”的理念得到了越來越多的社會關注，越來越多的媽媽在“喂”愛告白，“喂”愛堅持。但母乳喂養成功之路可能會有很多困難、挑戰，想要正確走上母乳喂養之路，不妨看看下面的方法。

?建立母乳喂養的信心

哺乳是自然的生理行為，新媽媽應樹立信心，相信自己能夠成功哺乳，避免過度緊張，保持心情平靜有助于乳汁的順暢分泌。

對于母親來說，哺育寶寶是大自然賜予的偉大權利。在懷孕之后，乳房更是為哺乳做好了充分的準備，所以媽媽們不必擔心，因為這一切都已經在不知不覺間準備完畢。

有些媽媽認為配方奶的營養更全面均衡，其實這是一個誤解。母乳中已經被人類發現的1000多種營養成分里尚有400多種無法被現有科學技術復制。對于新生寶寶來說，母乳是最好的糧食。它不但包含生長所需的全部營養，還會根據寶寶發育的不同階段，自動進行成分調整，來滿足寶寶的需求變化。

母乳喂養不僅對孩子有好處，對媽媽也好處多多，如促進子宮收縮、減少產后出血和貧血、幫助恢復體形、降低乳腺癌和卵巢癌的發病率。

?保持充足的睡眠和良好的情緒

疲勞和睡眠不足會使乳汁分泌量減少，情緒也是影響乳汁分泌的因素之一。因此，要注意休息，勞逸結合，休息和睡眠時間上盡量和寶寶保持一致。家庭成員要好好照顧媽媽，多多體貼關心。

?科學合理補充營養

科學合理地補充營養不僅能填補分娩時的消耗，還能為乳汁分泌提供大量營養物質。母親需攝入足夠的蛋白質、鈣等，建議多食用如雞蛋、牛奶、瘦肉等食物。還要喝大量的湯水，以促進乳汁的分泌。

?早接觸、早吸吮、早開奶

新生兒出生后擦洗干凈即放置于媽媽胸部，應進行至少90分鐘的不間斷接觸。在皮膚接觸期間，當寶寶出現流口水、吃手或尋乳頭等覓食征象時，幫助寶寶開始第一次母乳喂養。頻繁地吸吮不僅可促進乳汁的早分泌，也有助于新生兒胃腸道正常菌群的建立。

?按需哺乳、勤吸吮

當寶寶感到饑餓或媽媽奶脹時即可喂哺，無需嚴格間隔時間。但需注意，按需哺乳不等于寶寶一哭就喂，應排除因溫度不適、身體不適等因素引起的哭鬧。寶寶是最好的“通乳師”，寶寶用力吸吮可刺激下丘腦分泌催乳素，增加乳汁。

?掌握哺乳技巧

哺乳前，媽媽應把手洗干凈并用溫水清潔乳房和乳頭，切忌使用肥皂、酒精等，以免造成乳頭皸裂，影響哺乳。

哺乳時，媽媽和寶寶應選擇最舒服的位置，如搖籃式、環抱式、側臥式等，哺乳時使寶寶的頭和身體保持一條直線，身體貼近母親，頭和頸部得到支撐，鼻尖對著乳頭。媽媽一手拇指放在乳房上方，余四指放在乳房下方，并把乳頭和大部分乳暈放入寶寶口中，媽媽手呈C字形，將乳房輕輕托起，防止乳房堵住寶寶的鼻孔。

喂奶時，應觀察嬰兒面色，以防乳房堵住嬰兒鼻孔或嗆奶不能及時發現。每次哺乳時應吸空一側乳房，再吸吮另一側，下次哺乳則從未喂空的一側乳房開始，以便使寶寶能吃到前奶和后奶。

哺乳后，應將寶寶豎抱起，用空心掌輕拍背部1~2分鐘，排出胃內空氣以防吐奶，然后讓寶寶側臥位半小時，以防吐奶導致窒息。

?如何判斷乳汁是否充足

可根據寶寶體重變化判斷，新生兒出生后7~10天，生理性體重下降不應超過10%；出生7~10天，恢復到出生時體重，滿月體重增加600克以上。

也可根據寶寶睡眠狀況判斷，寶寶吃飽后通常能安靜地入睡約2小時左右，或者表現出滿足和舒適的神情。

還可根據寶寶神情反應來判斷，如寶寶眼睛明亮、反應靈敏，應是吃飽了。

產后缺乳中醫幫忙

產后缺乳是指產婦在產后沒有乳汁分泌或分泌量過少，或者在產褥期、哺乳期內乳汁正行之際，乳汁突然分泌減少或全無。

?產后缺乳的分型

臨床上產后缺乳者常見氣血虛弱型和肝郁氣滯型，表現有所不同。

氣血虛弱型：產后乳少，或逐漸減少，甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟無脹感，擠壓乳汁點滴而出；伴面色少華，神疲乏力，氣短懶言，頭暈眼花，心悸怔忡，納少便溏；舌質淡，苔薄白，脈細弱。

肝郁氣滯型：產后乳汁澀少或不下，乳汁濃稠，乳房脹硬或有積塊，或突然情志所傷，乳汁減少或不下；伴情志抑郁，噯氣嘆息，胸脅脹滿，胃脘不舒，食欲不振；舌質正常，苔薄白，脈弦。

?調理方法

若出現產后缺乳，媽媽們可以根據自己的體質，從按摩穴位、飲食調理、情緒調理等多方面著手調節。現介紹不同體質的調理方法。

飲食調護

氣血虛弱型產婦首先要調理脾胃，正常飲食，酌量增加高蛋白食物，可進食益食氣養血之品，如乳鴿、母雞、鱔魚、豬蹄、紅棗、花生米等。藥膳可選黃芪豬蹄湯，用豬蹄2只、黃芪30克、當歸10克、紅棗3個、姜3片、鹽少量，煮湯，冷卻后去其漂浮的油脂，食肉飲湯。

肝郁氣滯型產婦除保持心情愉悅外，宜多食用疏肝理氣的食物，如陳皮、蘿卜、柚、橙、玫瑰花、茉莉花等。藥膳可選豬蹄通草湯，用豬蹄2只、通草6克、鹽少量，燉湯，食肉飲湯。

手法按摩穴位

選穴：膻中（位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點）、乳根（位于胸部，當乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，距前正中線4寸）、肩井（在肩上，前直乳中，當大椎穴與肩峰端連線的中點上）、少澤（位于手指，小指末節尺側，指甲跟角側上方0.1寸）、足三里（位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上）。

操作方法：第一步，每穴各取左右按揉2分鐘。第二步，一手托乳房,一手按上、下、左、右的順序按乳暈3遍,力度由輕到重。第三步，從乳房根部向乳頭方向，用拇指指腹由輕到重依次按揉各乳腺導管3遍，以乳房輕微發紅發熱為度，最后拇指、食指、中指提拉乳頭2分鐘。