大暑的到來也是養生的黃金時間，隨著養生保健觀念的生活人性越來越多的人，都開始積極的保養自己的身體。

其實有一些人也非常希望通過養生的方式來保健身體，但是卻不知道該做些什么才是真正的養生方式，你先為大家介紹幾個適合大叔養生的方式，如果你能主動做好，或許有助于為健康助力加分。

大暑養生，少做4事，多喝3水，或能為健康助力加分

【少做4事】

不要貪涼

由于夏季比較炎熱，所以很多人可能會不自覺的想要吃一些冰涼涼涼的食物，比如冷飲，涼水，冰鎮西瓜等等，這次之外人們也喜歡待在空調房里，或者是出門的時候穿上露臍裝，露背裝看起來非常清涼。

可能這些方式的確能夠讓我們變得涼快一些，但是長此以往的話，很有可能會導致外界的深寒之氣進入體內，從而給身體帶來一定的損傷，造成濕氣過重的情況，所以大暑時節，想要養生的話一定要注意不要貪涼。

不要吃剩飯剩菜

很多人本著勤儉節約的原則，有吃剩菜剩飯的習慣，其實夏季是不建議吃剩飯剩菜的，除了夏季之外，其他有時候吃剩菜的時候也應該學會挑著吃。

因為天氣比較炎熱，所以剩下的飯菜很有可能會滋生有害物質以及細菌，即便是儲存在冰箱當中，或許也難以阻擋有害物質的滋生，所以大暑節氣，想要養生，應該遠離剩飯剩菜。

不要不吃飯

由于氣溫比較熱，所以一些人的食欲很有可能會受到溫度的影響，到了炎熱的夏季之后就不怎么愛吃飯，反而更愛吃一些冰冰涼涼的食物。

夏天的氣候本身就比較獨特，如果仍然長時間的不吃飯很有可能會造成營養不良營養失衡的情況，嚴重的話還可能會出現低血糖的問題，所以說即便炎熱的夏日食欲再差，也應該適當吃一些東西。

不要久坐不動

在炎熱的天氣當中，如果長時間久坐不動缺乏運動的話，那么就會讓我們的身體感覺非常疲乏，尤其是待在空調房里更是容易讓關節受損。

即便天氣再炎熱，也希望大家每天都能夠拿出一定的時間來運動運動，或許有助于提高身體的活力，讓身體骨骼更靈活。

【多喝3水】

金銀花荷葉茶

炎熱的夏季如果想要養生保健的話，可以適當的喝一些清熱去火的茶飲，比如金銀花就是一種非常不錯的清熱解毒的養生食材，而且荷葉茶在夏天飲用的話，同樣也能夠幫助平肝明目，清火解膩。

把這兩者搭配在一起泡茶喝，或許有助于大暑時節的養生，讓你的身體更有活力，更健康。

生姜大棗水

想必一些非常注重養生的人應該都聽說過這樣一句話，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，雖然夏季氣溫比較炎熱，但適當的吃點生姜，能夠幫助驅散體內的腎寒之氣，幫助保健身體。

對于一些體內濕氣本身就比較重的人來說，可以抓住大數節氣的養生黃金期，經常在家里煮一些生姜大棗水來喝，或許能夠幫助祛濕散寒冬病夏治。

白開水

可能白開水相對于以上這兩種水而言看起來不起眼，但不得不承認，在炎熱的夏季，白開水卻是不可或缺的。

因為夏天天氣炎熱出汗量大，所以人體內的水分消耗也比較大，如果不能及時補充白開水的話，可能會導致體內水分大量流失，甚至造成身體缺水的情況，給身體帶來一定的傷害。

積極養生保健身體，對于身體的健康狀況有保障，當然也希望你能盡快找到科學的適合自身的養生方式，或許能讓身體收獲更多的好處。