無論任何時間，健康的身體都是一切幸福的基礎！所以現在越來越多的人逐漸拋棄各種高糖分、高熱量的飲料，開始加入保溫杯養生的大軍，而決明子茶就是我們生活中常用的一種養生茶飲。

作為一種典型的“清肝明目、潤腸通便”類的養生茶飲，決明子得到了越來越多人的喜愛。但是很多朋友卻反饋自己雖然經常用決明子泡茶喝，可卻感覺收效甚微，對自己的健康似乎并沒有做出很大改變。

難道決明子泡水喝真的沒有用嗎？其實并非這樣，而是很多朋友的用法出現了錯誤，中藥養生也是需要講究方法的，決明子泡水喝記住以下這3點，一定會讓你事半功倍！

1、要對癥選用適當的炮制品

一種中藥材其實對應的有很多不同的炮制品，而不同的炮制品之間的療效也是相差甚遠的。

中醫里面在介紹中藥炮制的時間就明確指出：“凡藥制造，貴在適中，不及則功效難求，太過的氣味反失”。這句話的意思就是說用藥的炮制品一定的正確，如果炮制不正確，其藥效也會大打折扣。

而決明子就有生用和炒用之分，而據炮制理論研究發現，決明子的生品和炒制品之間的藥效是有一定區別的，生決明子的苦寒滑利之效較佳，適宜內有燥火、大便不暢的人群適使用；而炒決明子的寒涼滑泄之力偏弱，更適合肝火旺盛、目赤腫痛的人群使用。

2、決明子泡水喝應搗碎或煮水為宜

熟悉決明子的朋友應該都知道，決明子的外殼是非常堅硬的，而很多朋友使用決明子泡水喝的時間都是直接將其泡在杯中，這樣的做法是很難讓其有效成分溶入水中的，所以藥效相對來說也會減弱。

正確的做法則是將其搗碎后再使用，或者是直接將其在鍋內煮水，這樣才能讓決明子里面的有效成分更好地溶出，從而發揮更佳的藥效。

一般來講，決明子搗碎后在杯中用開水浸泡20分鐘左右即可飲用；而若是直接在鍋內煮水的話，在水沸后繼續煮10分鐘左右也是可以的，這樣的操作其藥效要遠遠大于直接在杯中泡水喝。

3、決明子泡水喝應對癥搭配使用

中藥養生講究的是君臣佐使的配伍使用，一般來講單味藥養生雖有一定效果，但是單獨使用的話其藥效勢單力薄，很難發揮其最佳的藥用價值，所以我們在使用決明子養生的時間也需要對癥搭配。

比如肝火旺盛而目赤腫痛的人群，我們可以選擇將其和菊花、霜桑葉等一起泡水喝；

肝血不足而目昏眼花的人群，則可以將其和枸杞子、菟絲子等一起泡水喝；

內有濕熱波及肝膽的人群，則可以將其和茵陳、薏苡仁、茯苓等一起泡水喝；

肝火蘊結兼有肝郁氣滯不適的人群，則可以將其和玫瑰花、白梅花等一起泡水喝；

過于肥胖血脂偏高又想潤腸通便的人群，則可以將其和山楂、荷葉、丹參等一起泡水喝……

當然，可以和決明子一起泡水喝來養生的中藥材還有很多，朋友們生活中又喜歡用什么泡水喝呢？歡迎大家多多分享交流、共同學習！