中國是醫藥文化發祥最早的國家之一，從文明的曙光在天幕上耀映亞細亞大地之時，遍及神州大地的簇簇史前文化篝火，由點到面連接起來，形成燎原之勢，逐漸的融化在文明時代的光華之中。

中醫在漫長的發展過程中，歷代都有不同的創造，涌現了許多名醫，出現了許多重要學派和名著。

現如今，服藥餌已成為生活中大部分人的養生方式之一，中藥養生在生活中較為普遍，藥食同源的說法深入人心。

中藥養生：

所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。

中醫養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。

以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

中醫養生的方法多種多樣，最常見的也就是通過中藥來調理，也需要加強注意，否則走入養生的誤區，反而會對身體造成傷害。

提醒：請停止服用這4類中藥，或被列入“傷肝名單”？早看早了解

1、何首烏

何首烏又名首烏、赤首烏，為蓼科植物何首烏的干燥塊根，生于山坡、石縫、林下，分布于河北、河南、山壽以及長江以南各地。

赤首烏塊根：表皮褐色，內里呈赤色，呈紡錘狀或團塊狀，白首烏有三種，肉均為白色，塊根表皮顏色和形狀卻大有不同。

何首烏中是有大量的卵磷脂，蒽醌衍生物存在，同時在其中的大黃酚等物質也很豐富，對于延緩衰老，強身健體特別有幫助。

口服何首烏及其成方制劑可能有引起肝損傷的風險，超劑量、長期連續用藥等，可能增加此風險。

2、三七

中藥材三七，又叫作：田七、假人參、人參三七、田三七、山漆、三七參等，三七是以其根部入藥，其性溫，味辛，具有顯著的活血化瘀、消腫定痛功效，有“金不換”、“南國神草”之美譽。

《本草綱目拾遺》中記載：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中之最珍貴者。”

頻繁食用三七會導致肝中毒，引起肝臟小靜脈內皮細胞損傷，繼而導致小靜脈阻塞，醫學上稱之為肝竇阻塞綜合征。

注：用量，三七粉每人每天不要超過10克，一次不要超過5克，外用止血除外。

3、千里光

千里光是菊科，千里光屬多年生攀緣草本植物，根狀莖木質，粗，多分枝，老時變木質，皮淡色。

千里光的性味苦寒，歸肺經和肝經，功效與作用是清熱解毒，明目利濕，用于治療癰腫瘡毒、感冒發熱、目赤腫痛、泄瀉痢疾、皮膚濕疹等。

長期吃或量大的話會導致脾胃虛寒，出現腹痛，腹寒泄瀉等副作用，另外千里光有一定的毒性，長時間服用會造成肝腎功能損害。

4、白果

白果為銀杏科植物銀杏的種子，10～11月采收成熟果實，堆放地上，或浸入水中，使肉質外種皮腐爛（亦可搗去外種皮），洗凈，曬干。

斂肺氣，定喘嗽，止帶濁，縮小便，治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數。

白果是屬于一種干果，具有祛痰止咳潤肺的效果，對肝臟有傷害，長時間的使用會損傷到肝腎。

中藥養生需要注意以下幾點：

1、服用量

單一的使用中藥并非沒有副作用，可能會導致各種中藥的毒性加強，在中藥的使用上沒有節制，很容易影響到身體健康。

2、體質禁忌

體質分為九種，分別是陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、痰濕體質、瘀血體質、濕熱體質、氣郁體質、特稟體質、平和體質。

首先需要了解自己的體質，然后根據自己的體質特征選用合適的養生方法，盲目進補加重健康負擔。

3、癥狀禁忌

需要根據自己癥狀選擇正確的養生方法，不同的人表現出來的癥狀也不甚相同，對癥下藥才能治療根本。

盜汗的人則不宜過多服用溫熱助汗的中藥，脾胃虛弱容易腹瀉的人避免食用寒涼瀉下的中藥，陰虛津少，易煩躁渴的人不可多用燥濕化濕的中藥。

4、配伍禁忌

中藥有四氣五味，溫熱寒涼和升降沉浮，有些中藥一起使用可以有良好的效果，但有些中藥一起使用可能會降低療效甚至出現副作用。

中藥禁忌中有‘十八反’和‘十九畏’，使用補氣類中藥時避免食用蘿卜，使用補脾胃的中藥時不要食用生冷瓜果。