導語：我國是醫藥文化發祥最早的一個國家，從文明的曙光在中華大地降落之時，我國的中醫文化也漸漸的以燎原之勢逐漸融化在文明時代的光輝當中。

中醫在漫長的歷史發展過程里，歷代都有著不同的創造，更是涌現了各種各樣的名義，出現了許多重要的名著和學派。

而在現如今的生活當中，服用中藥來養生，也成為了很多養生人士的重要保健方式之一，在日常生活當中，以中藥來養生的方式也是非常普遍的，而藥食同源的說法深入人心。

01中藥養生

所謂的生，就是生存、生命、生長之意；所謂的養，就是調養、保養、補養之意。

中醫養生指的就是通過各種各樣的方式來增強體質、頤養生命、預防疾病，從而達到延年益壽的相關作用。

以傳統的中醫理論為相應指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對身體進行相關科學調養，有助于保持生命的健康活力。

而在日常生活當中，關于中醫養生的方式更是多種多樣的，而常見的也就是通過中藥來進行調理，平時要加強注意，否則會容易使自己進入到養生的誤區當中，這樣反而會給健康帶來麻煩。

02提醒：請停止服用這4類中藥，或已列入“傷肝名單”？建議早了解

番瀉葉

番瀉葉的特點那就是潤腸通便，很多長期遭受到便秘困擾的人是會通過飲用番瀉葉來調理便秘的問題。

其實長期利用番瀉葉來調理便秘的做法是不可取的，長期過量飲用番瀉葉會容易損傷肝臟，并且會容易誘發肝臟疾病出現。

另外對于脾胃虛寒者而言，也不太適合去飲用番瀉葉，否則會容易加重脾胃虛寒的現象，甚至會容易誘發更嚴重的脾胃問題。

蒼耳子

蒼耳屬于是田間地頭特別常見的一種植物，與此同時，蒼耳子也是一味祛風解毒的中藥。

蒼耳子味甘、性溫，能夠達到祛濕殺蟲、防風止痛的功效。

但是蒼耳子當中的毒性成分含量是比較多的，比如蒼苷、毒蛋白、毒苷等，蒼耳子屬于是毒性比較強的一類中藥，而肝臟屬于是蒼耳子主要損傷的器官。

何首烏

在我們的日常生活當中，很多人都認為通過服用何首烏能夠達到補腎烏發的效果，但其實早就在2014年時，國家食品藥品監督管理局就曾經發布了和首烏的相關不良反應報道。

并且提示，胡亂服用何首烏有著肝損傷的現象，所以大家在日常生活當中一定要謹慎的去服用何首烏。

特別是存在著免疫紊亂的患者，這一群人更是要小心避免錯誤服用而增加肝損傷風險。

千里光

千里光有著抗菌消炎、清熱解毒、明目、殺蟲、涼血、止癢等方面的功效。

其中所含有的化學成分主要是PA、呋喃雅檻藍型半倍萜，PA是現如今已知的最主要的對肝臟有著毒性的植物成分。

PA這種物質的肝臟毒性機制屬于是會導致肝細胞RNA酶活性下降，RNA、DNA的合成減少，DNA橫向斷裂，會容易帶來一定的遲發性肝毒性問題。

03越來越多人使用中藥養生，合理服用中藥需要注意這3點

不能隨意加糖調味

其實從中醫的角度上來講，糖也屬于是一味藥，它能夠達到健脾養胃的效果。

很多人在喝中藥時覺得藥味很苦，就會想要去添加糖分來調味，但是這樣做法會容易導致藥力減弱。

并且會容易增加生痰、生熱等問題出現，從而加重病情。

亂吃中成藥

中成藥在藥店當中就能夠輕易的購買到很多人在出現身體不適時就會上網查詢，或者是自作主張去購買中成藥來治療身體。

其實中成藥在使用時一定要講究辨證，也需要講究分型治療，所以自行購買藥物來治病，很有可能會由于不對癥而使個人的病情越來越嚴重。

禁私自加量

私自增加藥量屬于是服用中藥當中非常常見的一種問題，最多人認為增加藥量就能夠更好的治愈疾病。

其實這樣的想法完全是錯誤的，次次增加藥量或者是減少藥量，都有可能會達不到良好的治療效果，還有可能會累積中毒，帶來肝臟損傷。

04中藥熬制的正確方法

1、大家首先需要把中藥浸泡30~60分鐘，選用武火，然后再轉向文火，此時可以煎煮10~15分鐘；

2、需要把藥渣過濾出來之后再放上水進行煎煮，火候和時間和上次一樣；

3、然后再把藥渣進行過濾，二次煮的中藥水與第1次煮的中藥水合在一起飲用。

05中藥調理身體一般需要多久才能見效？

其實中藥調理身體多長時間能夠見效和很多種因素的發生息息相關。

若是發病時間比較長，所患的疾病屬于是一些虛癥，在這種情況下，人們使用中藥調理身體就會比較慢，而且見效也會比較慢，一般需要口服兩周左右的時間才能夠達到良好的效果。

若是患者有著慢性疾病，發病時間比較長，比如氣虛、脾虛、腎虛、血虛等，此時需要調理的時間就會比較長，很有可能需要1~3個月不等，甚至可能需要更長的時間。

所以通過上述這兩點分析，以中藥來治病，主要分為表證以及理證，而臨床癥狀和長期慢性疾病的治療等也會根據個人的實際情況，所服用的中藥時間也是不一樣的，而治療效果也大不相同。