中醫學認為“虛”“寒”“瘀”是導致女性機體活力降低的三大重要原因，其中 “虛”和“寒”又能導致瘀血的產生，進一步阻礙氣血運行，加重機體虧損。這三個因素可獨立存在，也可同時存在。

　　虛主要是指有形之血與無形之氣的虧損。女子以血為先天，體內陰血充足，就會表現出面色紅潤有光澤，滿臉膠原蛋白感。氣有溫煦、推動作用，氣機旺盛可以推動津血運行、促進水液代謝，對于維持體型有重要作用。如果氣血不足，機體、臟腑、形色失于濡養，則容易皮膚暗淡無光，面容憔悴，肌肉松弛身材走樣。

　　女性衰老、體質變差，還往往與寒有關。體內有寒主要因脾、腎等臟腑陽氣生成不足，溫煦無力；體內的陰寒之氣又會進一步損傷陽氣，氣推動無力則血行不暢，產生肌膚暗沉、肢體怕冷、神疲乏力等癥狀。女性如果不注意養護身體，遭受外寒比如季節變換加衣不及時，或飲食生冷，或冒寒淋雨，也會引發陰寒內生。

　　瘀是指血液運行受阻，多種原因可以造成機體的瘀血內阻。瘀血停滯會導致臟腑、經絡氣血不通，肌膚失于濡養，產生顏面部斑點，口唇紫暗，皮膚無光澤、甚至手腳開裂等。寒、熱、虛、實等各種原因造成的臟腑失調都可以造成血瘀。

　　補虛、祛寒、化瘀是女性抗老凍齡的三大法寶。女性保持青春需要針對氣血精等物質的虧損，或補氣，或養血，或填精，并重視調補產生氣血精的臟腑功能。對于寒邪、血瘀則需要改善臟腑功能，消除產生寒、瘀的根本原因，達到祛寒邪、化瘀血的目的。調養臟腑氣血可以辨證施治，由醫生開具膏方、湯藥、成藥等等進行綜合調治，平衡陰陽，“陰平陽秘，精神乃治”，自然抗老凍齡。或者練習中醫養生功法，如八段錦、易筋經、太極拳，通過運動調暢氣血。中醫認為動則生陽，陽氣充盛自能祛寒化瘀。也可以在醫生的指導下，根據自己的體質，通過食療加以調理，補虛損，養正氣，益容顏。下面向大家介紹幾款補虛祛寒化瘀藥膳。

棗芝核桃粥

　　材料：紅棗7枚，黑芝麻20克、核桃肉20克、粳米100克

　　做法：核桃打碎，所有食材共同小火熬煮30分鐘服用，每日一次。

　　功效：紅棗補氣養血，黑芝麻和核桃補肝腎，益精血，適合精氣血俱不足者。

黃芪黨參烏雞湯

　　材料：黃芪30克，黨參30克，烏雞1只

　　做法：烏雞洗凈切塊，所有食材一起放入砂鍋中，大火燒開后轉小火再熬2小時，吃肉喝湯，每周1到2次。

　　功效：黃芪、黨參補氣，烏雞滋陰，全方補氣而平和，適合氣虛者。

當歸生姜羊肉湯

　　材料：當歸30克，生姜15克，羊肉250克，黃酒適量。

　　做法：羊肉切塊，所有食材一起放入砂鍋中，大火燒開后轉小火再熬1小時，吃羊肉喝湯，每周1到2次。

　　功效：羊肉乃血肉有情之品，與當歸、生姜合用，祛寒暖身，溫補氣血，適合陽虛內寒者。

雙花茶

　　材料：玫瑰花5克，紅花3克

　　做法：泡水以代茶飲

　　功效：玫瑰花行氣解郁，紅花活血化瘀，適合因體內有瘀血而致黃褐斑的女性。（徐蓮薇 王月嬌）