生活水平提高了之后，人們對于養生這塊，也非常的重視，而野菜這種天然無污染的食物，受到了人們的推崇，春天來臨之后，氣溫開始回升，各種各樣的野菜，長滿了大地，如果有時間的話，不妨采些野菜來吃，尤其是以下這4種野菜，保健效果是非常不錯的，趕緊來了解一下吧。

第1種，小蒜

小蒜其實還有一個比較有意思的名字，叫做大腦瓜，它的樣子和大蒜有的一拼，所以它被稱為小蒜，別看它長相普通，出身平凡，在通陽化氣開胸散結方面卻具有著很好的功效，所以身體較弱的人，可以適當的吃一些小蒜，可以起到強身健體的作用。

第2種，春筍

春筍這種野菜，在南方是非常常見的，深受南方人們的喜歡，不過隨著我國經濟的不斷發展，北方有的城市也能夠吃上春筍這樣的蔬菜，春筍的味道是相當不錯的，不好吃以外，經常食用春筍，對身體也有很多好處，不僅可以起到清熱化痰，止咳利尿的作用，還可以清熱解毒，促進腸道蠕動，保健效果十分的顯著。

第3種，藜蒿

藜蒿屬于寒性的食物在清熱解毒方面具有很好的食療功效，不僅可以有效的治療咽喉痛，止咳化痰，為脾虛寒等癥，也有一定的作用，經常食用這種食物，還可以開胃助消化，對于胃腸等方面也具有很好的保健作用，更有價值的是藜蒿還可以降血壓，預防心腦血管疾病，中老年人一定要多吃一些。

第4種，馬齒菜

馬齒菜可是生活中常見的野菜了，他被很多人稱為長壽菜，這是因為馬齒菜中含有的硫氨酸和核黃酸，蛋白質以及其他物質，都是比較豐富的，這些物質被人體吸收之后，補充營養的同時，還可以增強身體的免疫能力，抗病能力，在這個季節吃馬齒菜是再適合不過的了。