人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞......曾經以搞笑的形式風靡一時的“養生大法”，最近似乎已經銷聲匿跡了。

說起養生，天氣逐漸轉熱，植物生長到了茂盛期，從中醫理論認為此時利于心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化，和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應“夏”，也就是說在夏季，心陽最為旺盛，同時也提醒人們夏季需要更多的保養心臟。

養生之道需順勢而為

“養生之道”即保養身體。道：方法。指能夠保養生命、得以長壽的方法。馬南邨《燕山夜話．中醫‘上火’之說》：“因此，如果有人想要講求養生之道，最好勸他平素注意保持心平氣和，就不至于出毛病。”

“日出而作，日落而息”，養生之道能懂得順勢而為，應四時物候而動，才開始真正的接近天地。

從精神上應保持良好的心態，避免暴喜暴怒傷及心陽，老年人更應注意預防氣血瘀滯，心臟病的發作。在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許，晚飯后飲少量紅酒，以保持氣血通暢。

養生，四時有道

在一年四季中，春夏屬陽，秋冬屬陰。自然節氣也隨著氣候的變遷而發生春生、夏長、秋收、冬藏的變化。

人體處在這樣一個變化的宇宙空間內，更應隨四時的變化，在精神活動、起居作息、飲食五味上順時而為。

五月份飲食上應該多吃一些具有清熱利濕作用的食物，例如赤小豆、薏苡仁、綠豆等，除此之外，還可以經常食用以下幾種食物。

蔬菜：洋蔥、土豆、冬瓜、芹菜、西紅柿、黃瓜、絲瓜、山藥、胡蘿卜、藕

肉類：海參、泥鰍、鯽魚、鴨肉、草魚、瘦肉

水果：西瓜、梨、香蕉、山楂、蘋果、桃、草莓、荸薺

其他：芝麻、核桃、花生、黑木耳、蛋類、奶類

花茶養生

善養生者養內，不善養生者養外。

——《壽世保元》龔廷賢【明】

春夏之交，正是萬物復蘇，陽氣生發之時，卻也正是“春困”之際。

此時宜多飲茶，提神解乏。玫瑰花茶芳香辛散之氣，可以提神，令人神清氣爽，“春困”自消。

春季人體新陳代謝加快，肝火旺盛，做事容易急躁，容易發火。因此，春季養生重在養肝。飲用玫瑰花茶可以實現清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。

玫瑰花茶的清香芬芳，同時可以驅散冬日積聚在體內的寒邪，促進體內陽氣生發，使體內之氣行走流暢。