前幾日，一則“19歲男孩患阿爾茨海默病”的消息沖上熱搜。這名男孩在17歲時(shí)就開始出現(xiàn)注意力難以集中的情況，一年后短期記憶喪失明顯，學(xué)習(xí)成績也從班級中等以上水平滑落到了末位，最終無法完成學(xué)業(yè)，不得不退學(xué)。經(jīng)過全面檢查和評估后，這名男孩被確診為阿爾茨海默病。

山東省濟(jì)寧市中醫(yī)院康復(fù)一科（老年病科）主任李鵬提醒，阿爾茨海默病并不是老年人的“專利”，中青年也要提高早防早治的意識。引起阿爾茨海默病的原因很多，預(yù)防和保健的方法也各異，健康的生活方式和良好的心態(tài)是預(yù)防該病的最好辦法。老年人如出現(xiàn)抑郁癥狀應(yīng)及早就醫(yī)篩查，對預(yù)防認(rèn)知障礙和阻止其進(jìn)一步發(fā)展為阿爾茲海默病具有重要意義。

起病隱匿病因復(fù)雜

李鵬表示，從臨床表現(xiàn)上來看，阿爾茨海默病屬于中醫(yī)學(xué)“呆病”或“癡呆”范疇。西醫(yī)認(rèn)為此病發(fā)病機(jī)制尚不清楚，研究發(fā)現(xiàn)可能與多種因素有關(guān)，如遺傳、高脂飲食、高血壓、糖尿病、中風(fēng)、不良生活方式等，女性患者還與絕經(jīng)后雌激素水平低下有關(guān)。

李鵬介紹，阿爾茨海默病通常起病隱匿，早期僅表現(xiàn)為輕微記憶力減退，學(xué)習(xí)和保存新知識的能力下降，注意力、執(zhí)行能力、語言能力、視空間能力有輕度損害。隨著疾病進(jìn)展，患者會出現(xiàn)記憶障礙，首先是近事記憶減退，忘記剛剛做過的事情；然后是遠(yuǎn)期記憶障礙，如熟悉的人不認(rèn)識、外出找不到回家的路，還會出現(xiàn)性格改變，或原本掌握的知識技巧明顯衰退等。很多老年人都有健忘的情況，但愛忘事并非就是得了阿爾茨海默病。偶爾忘一件事問題并不大，如果總是忘事，且總是忘記某一個(gè)固定認(rèn)知域中的事，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

難以治愈應(yīng)早預(yù)防

阿爾茨海默病目前還不能治愈，早期預(yù)防很重要。如在患者發(fā)病前期或輕型期，在生活上采取相應(yīng)的干預(yù)措施并持之以恒，可以控制病情進(jìn)展，并使病情在一定程度上向好的方向轉(zhuǎn)化。從近年研究結(jié)果看，主要有以下預(yù)防和延緩本病發(fā)生的措施。

第一，注意智力訓(xùn)練。勤于動(dòng)腦，常做用腦且有趣的事，以延緩大腦老化，保持頭腦靈敏。如多看書、寫字、聽音樂，多學(xué)習(xí)新鮮事物，培養(yǎng)業(yè)余愛好。

第二，加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，注意保持樂觀情緒。恬惔虛無，身心愉悅，才能氣血調(diào)和，健康不衰。

第三，保持良好的人際關(guān)系，避免長期陷入憂郁狀態(tài)。憂郁是患阿爾茨海默病的危險(xiǎn)因素之一，因此要避免精神刺激造成長期低落，另外還要維持家庭和睦。《靈樞·師傳》言：“語之以其善，導(dǎo)之以其所便，開之以其所苦。”家人朋友之間多交流溝通也可避免抑郁情緒的產(chǎn)生。

第四，起居飲食規(guī)律。早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便。有研究發(fā)現(xiàn)保持大便通暢對于預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生有積極意義。飲食上注意低脂肪、低熱量、低鹽、戒煙限酒，注意補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素。

中醫(yī)保健優(yōu)勢明顯

藥膳、茶飲

合理應(yīng)用藥膳、茶飲等有助于改善記憶障礙、減輕記憶損害。現(xiàn)推薦四款以供選用。

①健腦開竅羹。用豬腦150g、石菖蒲30g、丹參30g、鵪鶉蛋100g，加水1000mL、蔥5g、姜5g、鹽2g、料酒10g、胡椒粉2g、花椒2g、淀粉5g，熬羹飲用。

②核芝精仁益腦糕。取核桃仁、黑芝麻、黃精、酸棗仁各50g，糯米粉150g，粳米粉150g。將黑芝麻炒熟，與核桃仁、酸棗仁、黃精同研細(xì)粉，與糯米粉、粳米粉入盆中，加溫水適量揉成團(tuán)，用模具壓制成方糕，置籠屜中蒸熟食用。

③黨參絞股藍(lán)首烏蜜飲。用黨參30g、絞股藍(lán)30g、制首烏30g、蜂蜜30g，同入鍋中，加水適量，濃煎2次，每次煎40分鐘，合并兩次汁液，趁熱調(diào)入蜂蜜，攪勻即成。

④紅參三七益智粉。用紅參100g、三七150g、益智仁350g共研成細(xì)粉，每次取10g，溫水沖服，每天2次。

艾灸、按摩

艾灸、按摩穴位可以通經(jīng)脈、調(diào)氣血，使陰陽歸于相對平衡的狀態(tài)。平時(shí)艾灸百會穴（在頭部，前發(fā)際正中直上5寸），按揉合谷穴（在手背，第一掌骨和第二掌骨之間，約平第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)）、太沖穴（在足背，第一、二跖骨間,跖骨底結(jié)合部前方凹陷中）等穴位，有醒腦開竅的功效，有助于增強(qiáng)記憶力、提高大腦靈敏度。此外，勤練太極拳、八段錦等中醫(yī)養(yǎng)生功法，可起到健腦益智的作用，對預(yù)防阿爾茨海默病有很大益處。