近日，一則19歲男孩劇烈運動后猛喝冰飲誘發心梗猝死的新聞令很多讀者痛惜。中醫是如何看的呢？如何才能避免這樣的悲劇發生呢？

寒凝氣滯會讓血脈痹阻

江蘇省南京市中西醫結合醫院心血管病科主任邢俊武介紹，從西醫的角度分析，由于夏季氣溫高，人體血管處于擴張狀態，劇烈運動后身體若突然受到寒冷刺激，如喝大量冷飲、滿頭大汗地對著空調吹、洗冷水澡等，易導致全身血管收縮痙攣，冠狀動脈持久痙攣會誘發急性心肌梗死。中醫認為“不通則痛”，夏季劇烈運動后，氣血運行加快，這時突然受到寒涼之邪的刺激更易導致寒凝氣滯，血脈痹阻。因此夏季降溫一定要避免過度貪涼。

按摩三個穴位有助消暑

夏季解暑降溫除了補水，還可以充分利用好自己身上的“泉水”，比如涌泉、極泉、陰陵泉。

出汗過多傷陰上火，按涌泉滋陰降火

炎熱的夏季，不少人出汗較多，南京市中西醫結合醫院治未病科副主任醫師夏公旭介紹，汗為心之液，正常出汗能散熱清火，出汗太多則會傷氣傷陰，容易出現陰虛火旺的癥狀，所以夏季更需注意滋陰降火。中醫認為，“腎出于涌泉”，就是說腎經之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位有滋陰降火之效，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。

涌泉穴位于足底部，約當第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。按摩時將拇指放在穴位上，用較大的力氣揉20~30次，晨起和睡前按摩效果較好。

炎炎夏日易心緒不寧，按極泉心靜自然涼

夏季炎熱，很多人會感覺熱得心煩，遇到棘手的事情時更容易情緒化。這個時候不妨按摩極泉穴，可以寬胸寧神、調和氣血，緩解燥熱引起的心情煩躁和情緒不穩，做到心靜自然涼。現代醫學認為，腋窩處淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。

極泉穴位于腋窩頂點。按摩時，雙臂交叉于胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。

脾胃易受濕邪困阻，按陰陵泉除濕防中暑

夏天雨水較多，潮濕的天氣會讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服。暑濕交雜，最易導致中暑。脾喜燥而惡濕，一旦脾受濕邪而受損，會導致脾的正常運化受阻，而使氣機不暢，出現脘腹脹滿、食欲不振等癥狀。陰陵泉穴屬足太陰脾經，善助脾胃運化，專利水液輸布，調理三焦，預防中暑。

陰陵泉穴位于小腿內側，脛骨內側髁后下方的凹陷處。按揉時用拇指點按，每次2~3分鐘，每日1~2次，可促進消化吸收、預防夏季消化道疾病的發生。