最近上市的龍眼味道清爽又甘甜，還具有補益心脾的功效，很多孩子都愛吃。但不少家長都擔心，孩子吃了龍眼會不會上火、生痰、生濕？怎么吃才能起到最佳的補益效果？下面就一起了解一下。

龍眼可補心脾益氣血

《本草綱目》記載：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。蓋荔枝性熱，而龍眼性和平也?！笨梢婟堁鄣男晕侗壤笾ζ胶停m合用于補養身體。中醫認為，龍眼味甘，性溫，歸心、脾、胃經，具有補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉的功效。脾為后天之本，氣血生化之源，脾旺則氣血生化有源，氣血足，則心有所養。因此，適當給孩子吃些龍眼是可以的，但是要適量，1天不要超過5顆，且每次食用至少要間隔2天。另外，龍眼性溫，有熱證的孩子不宜吃。

龍眼全身都是寶

除了龍眼肉，龍眼殼、龍眼核、龍眼葉也具有藥用價值。

龍眼殼味甘、性溫，歸肺經，具有祛風、解毒、斂瘡、生肌的功效。清代《本草再新》記載，龍眼殼能“治心虛頭暈，散邪祛風，聰耳明目”。最近天氣炎熱，有些孩子貪涼，經常對著風扇、空調直吹，時間久了便會出現頭暈、頭痛等癥狀。此時就可以用10g龍眼殼加2碗水煮水給孩子喝來緩解癥狀。

龍眼核味微苦、澀，性平，歸肝、脾、膀胱經，具有行氣散結、止血、止瀉、燥濕等功效。三伏天雨水多，外濕較重，如果孩子出現了大便黏膩，小便淋漓不盡、次數多等濕氣重的癥狀時，可以用5g龍眼核泡水喝。

龍眼葉味甘、淡，性平，具有發表清熱、利濕解毒的功效。清代《生草藥性備要》中說，龍眼葉“治疳疔，殺蟲，作茶飲明目”。廣東地區有用龍眼葉煮水喝的習俗，可以起到清熱解毒、預防上火的作用。孩子有上火的跡象時可以適當喝一些，但是不要喝太多，以免損傷脾陽。

龍眼曬干成桂圓更適合孩子

相比于直接吃龍眼，更建議用曬成干的桂圓來煮粥、煮湯、泡茶給孩子吃，這樣可以大大降低桂圓本身的溫熱性，使其變得更加平和，更適合孩子的體質。桂圓紅棗茶、桂圓蓮子粥都是不錯的選擇，家長按需選擇即可。

桂圓紅棗茶

材料：桂圓干10g，去核紅棗2枚，白糖適量。

做法：鍋內注水約2碗，放入桂圓干和紅棗，蓋上蓋，小火煮20分鐘即可?？捎蒙倭堪滋钦{味飲用。

功效：氣血雙補，養心健脾。3歲以上消化好、無病痛、無熱證時對證服。每周2次。

桂圓蓮子粥

材料：桂圓干10g，蓮子10g，粳米60g，芡實10g，白糖適量。

做法：材料下鍋，加約3碗水，大火燒開后轉文火煮約30分鐘至食材軟爛，可加少量白糖調味。

功效：寧心安神，健脾養胃。3歲以上對證、少量多次分服。