門診有不少家長反映孩子“陽康”后病不斷尾。病后癥狀反復，很大一部分原因是家長錯誤的喂養方式導致孩子“食復”。過年期間走親訪友，飲食豐盛，還有很多零食，若放任孩子大吃大喝，身體內的余邪很容易卷土重來，下面這三樣食物尤其要注意。

肉類

很多孩子病愈后脾胃仍較虛弱，若吃太多肉、蛋類補益食物，有可能會加重脾胃負擔，造成癥狀反復。尤其是肉類中的雞肉，其特性是助生發、助火，易動風生內熱，若在身體不適的情況下吃雞肉，很容易讓身體的舊病“發”出來。《素問·熱論》曰：“病熱少愈，食肉則復，多食則遺，此其禁也。”孩子咳嗽時吃雞肉容易助長內熱，易導致咳嗽難愈、有痰難咯。

甜食

過年期間，家家戶戶都會備有飲料、糖果、巧克力等小零食，是孩子們的最愛，但家長一定要控制好食用量。有些奶制品飲料的牛奶成分很少，營養價值不高且添加很多糖分，這類高糖分的食物會助熱生痰，導致咳嗽難愈。

小兒稚陰稚陽之體，五臟發育未完全，食用太多甜食會影響脾胃功能，易滋生內濕，嚴重的會導致納呆、厭食，甚至影響生長發育。

水果

水果是必不可少的年貨，很多家長覺得孩子少吃零食，可以多吃水果，但筆者建議吃水果要區分寒熱性、控制進食量。

獼猴桃、柚子、草莓、柿子等水果雖然維生素含量高，但多性味寒涼，多食容易損傷脾胃；還有龍眼、榴蓮、葡萄、芒果等水果，糖分很高，過于甜膩，多吃也不利于消化。小孩脾胃虛弱，運化能力不足，吃了寒涼甜膩的水果很容易在體內堆積寒濕、痰濕。

在新冠病毒感染康復后仍有咳嗽、腹瀉等后遺癥的前提下，如果實在想吃水果，可以將水果做熟吃，下面推薦一道水果飲——陳皮金橘蘋果水，不僅能解饞，還可以幫助祛寒濕、緩解喉痛。

材料：蘋果半個，金橘2個，陳皮2g。

做法：將蘋果和金橘洗凈切塊，加入陳皮和300mL水，煮20分鐘，分次飲用。

功效：潤肺化痰，健脾止瀉。

總之，孩子患病時或疾病稍愈后，各位家長不要急著給孩子進補。正如《臨證指南醫案》所云：“故亂進食物，便是助熱。惟清淡之味，與病不悖。”

孩子日常飲食要注意“五個宜”，即宜溫、宜軟、宜清淡、宜易消化、宜少吃多餐。過年期間建議多吃點易消化的主食，如小米粥、南瓜粥等。也可以適當給孩子多吃新鮮蔬菜，幫助身體疏通積滯、痰濕，如蘿卜、白菜、南瓜、蓮藕、西藍花等。在保證清淡的前提下，做法可以多種多樣，如切碎煮粥、煮面、煲湯都可以，還可用蔬菜配豆腐，營養豐富易消化，還有助于清除殘余內熱。