立春是二十四節氣中的第一個節氣，“立”乃開始之意，立春揭開了春天的序幕，大地回春，萬物復蘇。中醫認為，氣候變化與人體健康有關。立春氣候時冷時熱，晴雨無常，容易引起人體不適，誘發各種疾病，如過敏性疾病、精神疾病、風疹、流腦、肺炎、感冒等。

立春前后，門診常有這樣的患者，不停地打噴嚏、流鼻涕，且常伴有鼻癢、眼癢等癥狀，服用感冒藥后效果甚微。其實，很多患者是得了過敏性鼻炎。除了過敏性鼻炎，過敏性哮喘、蕁麻疹等過敏性疾病也容易在立春時節發作或加重。

【調理體質防過敏】

中醫藥在防治過敏性疾病中有其獨特的優勢。國醫大師、中國工程院院士、北京中醫藥大學終身教授王琦認為，對于過敏性疾病，過去一直以過敏源理論和脫敏療法為主導，但由于過敏源有2萬多種，脫敏療法難以一一策應。所以，需轉變治療視角，他提出防治過敏性疾病要從“改變過敏人”入手，也就是調理過敏體質，從而達到調體治病的目的。

王琦帶領學術團隊經過多年的研究，發現并論證中國人有九種體質類型——平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣郁體質、特稟體質。認為體質在疾病的產生、發展、轉歸中起著重要作用，調理體質、改善體質狀況對疾病的防治非常重要。

特稟體質是一種特異性體質，原指包括先天性或遺傳性的生理缺陷、過敏反應、原發性免疫缺陷等在內的主要由先天稟賦異常形成的體質缺陷。而過敏體質是指在稟賦遺傳基礎上形成的一種特異體質，在外在因子的作用下，此類人群生理功能和自我調適力低下，反應性增強，其敏感傾向表現為對不同過敏源的親和性和反應性呈現個體體質的差異性和家族聚集的傾向性。因此，王琦指出，過敏性疾病的發生有過敏體質存在的前提基礎，改善過敏體質是防治過敏疾病的關鍵。

在立春節氣，防治過敏性疾病可以從調理過敏體質入手，從飲食調理、精神調攝、起居調護和穴位保健等著手進行調養。

飲食調理

飲食宜均衡、粗細搭配適當、葷素配伍合理。飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種發物，如酒、魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉等，以免引動伏痰宿疾。宜多食益氣固表的食物，如山藥、黃芪、紅棗、花粉、蜂蜜等。不食含致敏物質的食品，不飲濃茶、咖啡等。下面推薦兩款過敏體質者適宜的食療方。

固表粥

材料：烏梅15g，黃芪20g，當歸12g，粳米100g。

做法：烏梅、黃芪、當歸放砂鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，去藥取汁，再加水、加米煮成粥即可。

功效：此粥具有益氣養血脫敏功效，適合過敏體質易發皮膚過敏者食用。

黃芪首烏藤燉豬瘦肉

材料：首烏藤15g，黃芪15g，豬瘦肉100g，食鹽、蔥、生姜、料酒各適量。

做法：首烏藤、黃芪洗凈，切片備用。豬瘦肉洗凈，切成2cm見方的塊，放入鍋內，加首烏藤、黃芪、水和調料適量。鍋置武火上燒沸，用文火燉熬至肉爛即成。

功效：此藥膳具有益氣養血、祛風脫敏功效，適合過敏體質者食用。

精神調攝

立春時節，要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點。中醫認為，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，喜調達而惡抑郁。因此在立春養生防病方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。現代人工作壓力大，生活節奏快，導致精神和身體都長期處于一種緊張狀態，很容易導致疾病。王琦提出，最好的養生方法就是“開心就好，身強曰健，心怡曰康”。只有身體和心理都健康了，才是真正的健康。

多數過敏體質者因對外界環境適應能力差，會表現出不同程度的緊張、敏感、多疑、焦慮、抑郁等心理反應，可酌情采取相應的心理保健措施。應當注意培養樂觀情緒，不要老是在意自己的不足，應堅定意志，努力做最好的自己。不要自怨自艾，不能把“我真倒霉”“為什么老是我”這種話放在嘴邊，而是要暗示自己生活中依然有很多美好，學會欣賞事物，與人為善。

起居調護

過敏體質者容易出現水土不服，在陌生的環境中要注意日常保健，避免接觸各種致敏的動植物，適當服用預防性藥物，減少發病機會。在季節更替之時，要及時增減衣被，增強機體對環境的適應能力。起居要有規律，保持充足的睡眠時間。居室宜通風良好，生活環境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥等易附有塵螨引起過敏，應經常清洗、晾曬。

過敏體質者要避免在季節交替時或春天長時間在野外鍛煉，防止過敏性疾病的發作。運動時注意避風寒，如出現哮喘、憋悶的現象應及時停止運動。

穴位保健

過敏體質者穴位保健可選用關元、氣海、足三里、三陰交等強壯身體的穴位，增強正氣，減少過敏的發生。同時一些經外奇穴也可以經常按揉，如百蟲窩（位于大腿內側，髕底內側端上3寸，即脾經血海穴上1寸，正坐屈膝或仰臥取穴）。

【緩解癥狀妙招多】

除了調理過敏體質，對于緩解過敏性鼻炎、過敏性皮膚病等病的癥狀，王琦還有許多療效顯著的小妙招。

過敏性鼻炎

過敏性鼻炎是發生在鼻腔黏膜的變態反應性疾病，分季節性和常年性，其典型癥狀是流清鼻涕、打噴嚏、鼻塞、鼻癢等。春季空氣中飄浮著大量花粉、塵螨，加之天氣干燥，鼻腔容易受到外來刺激物的影響，誘發過敏性鼻炎。

王琦指出，日常生活中有一些小方法對付過敏性鼻炎既好用，又方便。比如廚房的常見食材蔥白和百合，就可以緩解“清涕滂沱”的癥狀。用蔥白靠根部切3段，每段大約5cm，百合30g，適量加些生姜、蒜和鹽，煮水喝。

此外，還有一個效果很好的外用方，可取30g鵝不食草，放在一個可以密封的罐子里，用75%的酒精浸泡5天，每次往鼻孔里滴2~3滴即可。

對于過敏性鼻炎患者，王琦還提供了一個調理方：用生黃芪20g、炒白術15g、防風10g煮水喝。這是中醫經典方劑玉屏風散，可以在醫生指導下服用湯藥，或在藥店買成藥服用，具有益氣固表、增強抵抗力的作用。

過敏性皮膚病

如果用指甲輕輕劃手臂內側皮膚，皮膚出現條狀隆起、紅腫、起小紅點，即為蕁麻疹的表現。蕁麻疹俗稱“風疙瘩”，這種疙瘩大小不同，來得快也去得快，24小時左右就會消失。但是切不可輕視過敏性皮膚病，嚴重者可能會危及生命。比如蕁麻疹，若長在體表，則比較好治療；但如果長在內臟，則治療難度較大，尤其是嚴重的巨型蕁麻疹，可能堵住喉嚨，需要急救。濕疹也屬于過敏性皮膚病，一般表現為紅色丘疹，嚴重時會潰爛，癢痛難忍。接觸性皮炎也是常見的過敏性皮膚性，此病通常有比較明確的病因，即接觸過敏源會全身癢、糜爛、紅腫、有滲出液。

王琦指出，過敏性皮膚病的內因是血熱風擾。中醫認為，血中有熱，治風先治血，血行風自滅。他常用當歸和苦參來治療過敏性皮膚病，當歸不僅養血，還能祛血中之風；苦參能清熱解毒、燥濕止癢。另外，用烏梅20g、蟬衣10g、首烏藤10g，煮水服，也可緩解皮膚過敏癥狀。

最后，王琦總結了養生保健六要訣，與大家分享：一辨體質分九種，因人制宜各不同；二順四時適寒溫，人與自然自相通；三養心神調情志，精神爽朗沐春風；四調飲食須均衡，少而清淡不肥臃；五適運動持以恒，流水不腐筋骨松；六慎起居講規律，勞逸適度精力充；把握保健六要訣，健康自在我手中。