肝臟是“五臟之首”，其在身體內有著舉足輕重的地位。那么如何判斷自己肝臟是否健康呢?

前段時間回老家農忙時，看到鄰居張叔，精神狀態下降。出于醫生的本能，忍不住地上面關心了一下。

然而，張叔的回答“可能是人老了，忙不動了，最近農忙累得夠嗆……”但是，這兩天接到的母親的電話，說張叔身體不舒服，老找我檢查，讓我帶一下。經檢查發現張叔的肝臟出現了問題。拿到結果后，張叔看我并不驚訝，便問我是不是早就知道他生病了?確實如此。

我說張叔說到，在上次見面的時候，根據你的精神狀態、面色我便感覺到你生病了……

肝不好的人，身體會反復給出3個警報

01精神狀態差

肝臟是主要功能則是代謝、解毒，當肝臟受損嚴重的時候便會影響到對人體毒素的分解，當體內的毒素不能分解排出的話，這樣毒素便會積累在體內，從而出現精神不佳的現象。尤其是像張叔這樣愛喝酒的人。一般肝臟受損，便很難及時地分解體內的酒精濃液，影響肝臟對能量的轉化和吸收。導致人體缺乏一定的營養物質，導致張叔出現精神不佳、身體乏力等癥狀。

02面色暗黃、無光

面色暗黃、無光是肝臟受損的主要表現之一。因為在肝臟受損的時候，會影響到體內膽紅素的分泌和排出，使體內膽紅素含量偏高，這個時候的患者便會出現黃疸現象，使整個人看起來都黃黃的。此外，在肝臟受損之后會影響到體內的代謝，在代謝功能比較低下的時，會產生較多的黑色素，使患者臉色看起來黯淡無光。

03脾氣變得暴躁

經常會聽到“生氣傷肝”這句話。當患者出現情緒失控，經常因為小事生氣的話，則會對肝臟造成一定的損傷。反之，在肝臟受損的時候，也會是患者的情緒變得越來越差，我記得張叔便是典型的暴脾氣。

聽到這邊張叔不經意地感嘆起來，自述道，這三種癥狀自己都有過，但是總是覺得是太累引起的。當我問到張叔平時有什么習慣時，說到每天都有喝酒的習慣，不管是有下酒菜還是沒有下酒菜都要喝上兩口。也正是這習慣導致張叔的肝臟出現了問題。喝酒，之所以會導致肝臟受損，主要是因為我們喝進肚子里的酒精需要肝臟來進行分解，從而增加了肝臟的負擔。

喝酒，之所以會導致肝臟受損，主要是因為我們喝進肚子里的酒精需要肝臟來進行分解，從而增加了肝臟的負擔。

除了喝酒還有哪些習慣會傷肝

·喜歡熬夜

對于像張叔這樣年紀的人，一般情況下都沒有熬夜的習慣。但是，對于現在的年輕人來說，卻很愿意熬夜。長時間熬夜會導致人體的免疫力變差，在免疫力低下的時候，疾病便會乘虛而入。

此外，在晚上11點到凌晨3點是人體肝臟進行修復的過程。這時的我們要保證在休息的狀態，如此才不會耽誤肝臟的修復。然而這個時間段我們還沒有睡覺的話，便會影響到肝臟的自我修復，對肝臟造成損傷。

·喜歡吃甜食

說到吃太多的甜食的危害，大家想到的應該都是“糖尿病”。其實，吃太多甜食不僅會誘發糖尿病，對于肝臟也有一定的傷害。因為吃太多的甜食會使體內的食物轉化成脂肪，堆積在肝臟周圍，長此影響便會出現脂肪肝。吃太多的甜食不僅會傷害到肝臟，對胃部的健康也會一定的影響，為了自己的健康，建議大家平時盡量不要攝入太多的糖分。

·喝中藥養生

許多養生人士平時都喜歡靠喝中藥來調理自己的身體。殊不知，長期喝中藥不僅達不到調養的目的，還會使身體變得越來越差?！笆撬幦侄尽辈还苁窃诤玫闹兴帲灰獙儆谒幉?，就具有一定的毒素，從而增加肝臟是分解任務，是肝臟長期處于超負荷的工作狀態，給肝臟造成嚴重的損傷。

了解完這些以后，張叔問到是否需要住院治療，由于張叔病情發現得早，肝臟受損程度并不嚴重，并不需要住院治療，只要平時注重有調理就好。

肝不好的人，要如何調理自己的肝臟

·戒酒：如果檢查發現自己肝臟受損的話，首先要做的就是戒酒，因為肝臟需要不停地分解酒中的酒精，從而增加肝臟的工作負擔。

·保持好心情：肝臟不好的人盡量不要隨便的生氣，經常生氣不僅會怒火攻心，還有可能會導致肝經郁結，從而對肝臟造成損傷

·避免熬夜：想要避免肝臟出現不必要的傷害，則需要我們改掉愛熬夜的習慣，給肝臟提供一個自我修復的環境，才能保證肝臟的健康

·定期進行肝臟檢查：對于肝臟不好的人來說，在調理期間需要定期的前往醫院進行檢查，這樣才能幫助大家時刻的了解自己肝臟的情況，及時調整治療方案。