日常生活中不少人認為出汗是排毒的一種方式，于是揮汗如雨，樂此不疲。廣州醫科大學附屬第二醫院中醫專家指出，所謂的“出汗排毒說”，其實并不是中醫的理論。

中醫學認為，心主血脈，汗為心之液，血汗同源，《血證論》曰：“汗者陽分之水，血者陰分之液，陰與陽原無間隔，血與水本不相離。”因此，中醫認為大汗傷陽，就是說如果因為某種原因，過度出汗，會令陽氣耗損，容易出現渾身乏力的情況，不值得提倡。

專家建議，應該順應天氣和身體狀況，適時外出活動，出汗多的時候，注意及時補水，才是夏季出汗不傷身的原則，下面給各位街坊推薦三款防暑又補水的養生湯。

食療方推薦

桑葉金銀花茶

材料

桑葉10克，金銀花10克，可加入3-5克白菊花或綠茶。

做法

開水沖泡或煮開10分鐘左右，放涼即可飲用。

功效

疏風清熱而止汗。適合汗多伴有口干咽痛，舌燥尿黃的人群。

黃芪燉烏雞

材料

黃芪50克，烏雞半只，紅棗2-3枚，枸杞一小把。

做法

烏雞切塊加清水，加入黃芪，紅棗，枸杞隔水燉熟，調味服食。

功效

補脾益氣、養陰益血，能補益肺氣而固表止汗。適合產后或體虛，汗出疲倦的人群。

泥鰍豆腐湯

材料

泥鰍100克，南豆腐2塊，食用油，食鹽各適量。

做法

先用熱水洗去泥鰍粘液，剖腹除去內臟，用熱油煎至金黃色，加豆腐，加水2碗煎至半碗，用鹽調味，吃魚喝湯。

功效

益氣養陰，可用于盜汗調理。

藥師有話說

中醫學將不正常的出汗，歸于汗證。汗證包括自汗和盜汗。

其中，白天稍微活動一下就出汗，稱為自汗。從中醫角度來看，自汗可因身體虛弱、氣陰兩虧，津液外泄導致。“有自汗癥狀的人常常伴有疲憊、乏力、氣短、畏寒等癥狀。不過體質陽亢熱盛也極易出汗，但此類患者出汗后往往覺得舒服，因為體內的熱、火等邪氣會隨著汗排出體外。”醫生表示。

盜汗，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。“需要提醒的是，小孩因為臟腑稚嫩，調節功能稍弱，或睡前進食，玩鬧，在入睡最初的2小時內，容易出現頭背出汗，并不需要特殊治療。但如果出汗太多，容易疲勞，就需要及時就醫的。”

醫生同時指出，此外，產婦、尤其是新產婦，生產過程中容易耗氣傷血，在產后的一兩周內，也容易出現多汗，盜汗，如果長期如此、持續不減，也應該及時治療。

其他情況，比如有的人頭部特別容易出汗，可能是體內有熱，熱邪蒸騰，迫汗外出。再比如單側身體出汗明顯，可見于腦中風后肢體偏癱的患者，與患者側肢體經絡氣血瘀阻不通相關。

不過正常人在氣候炎熱、活動、衣著過厚、情緒波動、緊張、進食等情況下出汗,屬于人體正常的生理現象。但如果因為討厭出汗，尤其整個夏季都處于空調所營造的低溫環境中，不外出運動，只待在室內，并不利于身體健康，反而容易出現身體沉重，酸懶無力，精神不振的癥狀。