對于很多中年女性來說，“更年期”是個敏感話題。家在北京昌平的常女士今年56歲，絕經已經幾年了，最近聽人推薦了一款保健品，號稱可以通過補充雌激素，延緩衰老。哪知用了幾個月后突然發現陰道異常出血，這讓她惶恐不已，趕緊到醫院進行子宮B超、激素等相關檢查，檢查顯示出現子宮內膜增生。

絕經時間不可一概而論

“女性絕經年齡并不是越晚越好的，當女性發現絕經年齡推遲的話，要及時去醫院進行檢查。”專家解釋，女性在45~55歲時，隨著卵巢功能下降，月經會慢慢停止，進入絕經狀態，這屬于正常的生理現象。

女性健康主要依賴于卵巢功能，卵巢有兩大功能，一是生殖功能，產卵和排卵；二是內分泌功能，合成和分泌激素，女性的兩大激素是雌激素和孕激素，兩者缺一不可。通常情況下，初潮來得較早的女性，絕經期也相對較早，這是因為成熟時間較早，從而使絕經時間提前。反之，初潮來得較晚，絕經期也會相對延后。

在圍絕經期這一階段，卵巢功能衰退導致性激素減少，繼而會引發一系列的癥狀，如潮熱、失眠、心慌、易怒等精神心理癥狀，還有骨質疏松癥、動脈硬化等老年疾病。另外，絕經期的遲早和家族遺傳、懷孕生育史、產后母乳喂養時間長短、夫妻性生活也有密切關系，精神心理狀態、飲食結構和習慣等也會影響絕經期的早晚。

“如果在35歲左右就開始絕經，則屬于卵巢早衰，需要盡早去醫院治療。”專家提醒，太早絕經肯定是不好，但也不是越晚絕經就越好，切記不可私自服用雌激素等藥物推遲絕經期。如果女性到了55歲還有月經，可能是激素波動引起的月經，不一定排卵，而不排卵的內膜就存在風險。所以這種情況下，患子宮內膜癌的風險就會增加。這類人群，應及時到醫院進行B超檢查，必要的時候還可進行盆腔CT掃描排除。

更年期保健防止卵巢早衰

有些婦女出現卵巢功能早衰，那就需要調整，專家給出以下幾個建議：

加強營養。數據顯示，現在女性的絕經時間要明顯晚于以前的女性，這是因為現在營養狀況較之以往明顯好很多。所以為了防止卵巢早衰，就需要給身體補充營養物質，增加蛋白質、蔬菜、水果的攝入才好。在醫生指導下，吃一些含有雌激素的食物，如黃豆制品、蜂王漿和黑芝麻等。少食糖和脂肪食品，特別要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。

保持和諧夫妻生活。性生活是維系夫妻感情的重要環節，而和諧的夫妻生活可以有效促進雙方感情，同時還可以讓性腺、甲狀腺等內分泌正常分泌。40歲以后的女性朋友每年做一次婦科體檢。

保持好心情。一個人如果長期處于抑郁的狀態之下，就會看起來非常蒼老，因此保持良好的心態對于延緩衰老作用是很大的。保持正常體重，經常戶外運動，選擇適合自已的運動方式，延緩卵巢功能的衰退。多喝溫開水，促進代謝循環。

保證充足的睡眠。不要熬夜，有需要時在醫生指導下補充谷維素。坐的時間不能太久，半小時要起身活動。為了避免輻射影響，看電腦、電視和玩手機時間不宜過長。

對于很多中年女性來說，“更年期”是個敏感話題。家在北京昌平的常女士今年56歲，絕經已經幾年了，最近聽人推薦了一款保健品，號稱可以通過補充雌激素，延緩衰老。哪知用了幾個月后突然發現陰道異常出血，這讓她惶恐不已，趕緊到醫院進行子宮B超、激素等相關檢查，檢查顯示出現子宮內膜增生。

絕經時間不可一概而論

“女性絕經年齡并不是越晚越好的，當女性發現絕經年齡推遲的話，要及時去醫院進行檢查。”專家解釋，女性在45~55歲時，隨著卵巢功能下降，月經會慢慢停止，進入絕經狀態，這屬于正常的生理現象。

女性健康主要依賴于卵巢功能，卵巢有兩大功能，一是生殖功能，產卵和排卵；二是內分泌功能，合成和分泌激素，女性的兩大激素是雌激素和孕激素，兩者缺一不可。通常情況下，初潮來得較早的女性，絕經期也相對較早，這是因為成熟時間較早，從而使絕經時間提前。反之，初潮來得較晚，絕經期也會相對延后。

在圍絕經期這一階段，卵巢功能衰退導致性激素減少，繼而會引發一系列的癥狀，如潮熱、失眠、心慌、易怒等精神心理癥狀，還有骨質疏松癥、動脈硬化等老年疾病。另外，絕經期的遲早和家族遺傳、懷孕生育史、產后母乳喂養時間長短、夫妻性生活也有密切關系，精神心理狀態、飲食結構和習慣等也會影響絕經期的早晚。

“如果在35歲左右就開始絕經，則屬于卵巢早衰，需要盡早去醫院治療。”專家提醒，太早絕經肯定是不好，但也不是越晚絕經就越好，切記不可私自服用雌激素等藥物推遲絕經期。如果女性到了55歲還有月經，可能是激素波動引起的月經，不一定排卵，而不排卵的內膜就存在風險。所以這種情況下，患子宮內膜癌的風險就會增加。這類人群，應及時到醫院進行B超檢查，必要的時候還可進行盆腔CT掃描排除。

更年期保健防止卵巢早衰

有些婦女出現卵巢功能早衰，那就需要調整，專家給出以下幾個建議：

加強營養。數據顯示，現在女性的絕經時間要明顯晚于以前的女性，這是因為現在營養狀況較之以往明顯好很多。所以為了防止卵巢早衰，就需要給身體補充營養物質，增加蛋白質、蔬菜、水果的攝入才好。在醫生指導下，吃一些含有雌激素的食物，如黃豆制品、蜂王漿和黑芝麻等。少食糖和脂肪食品，特別要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。

保持和諧夫妻生活。性生活是維系夫妻感情的重要環節，而和諧的夫妻生活可以有效促進雙方感情，同時還可以讓性腺、甲狀腺等內分泌正常分泌。40歲以后的女性朋友每年做一次婦科體檢。

保持好心情。一個人如果長期處于抑郁的狀態之下，就會看起來非常蒼老，因此保持良好的心態對于延緩衰老作用是很大的。保持正常體重，經常戶外運動，選擇適合自已的運動方式，延緩卵巢功能的衰退。多喝溫開水，促進代謝循環。

保證充足的睡眠。不要熬夜，有需要時在醫生指導下補充谷維素。坐的時間不能太久，半小時要起身活動。為了避免輻射影響，看電腦、電視和玩手機時間不宜過長。