由于老年人自身免疫功能下降，隨著戶外活動的增多，遭受風寒侵襲和細菌感染的機會也隨之增多。容易發(fā)生感冒、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病，而這些病都有可能誘發(fā)或加重心血管疾病。

一、心腦血管疾病的誘因

1、吸煙吸煙者比不吸煙者發(fā)病率高得多，在每天吸煙20支以上的人中，冠心病的發(fā)病率為不吸煙者的3.5倍，冠心病、腦血管病的死亡率為不吸煙者的6倍，蛛網(wǎng)膜下腔出血多3～5.7倍。

在腦梗死的危險因素中，吸煙占第一位。煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內(nèi)皮細胞收縮，引起血液黏滯因素的升高。

2、血液黏稠現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，家庭、事業(yè)的壓力越來越大，人們的情緒也愈來愈不穩(wěn)定；同時，過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動，加之生活環(huán)境的污染，空氣中的負離子含量急劇下降，攝入體內(nèi)的負離子也就不足。

這些因素直接導致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會減慢，血黏度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時預防、調(diào)理，將會引發(fā)冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。

3、高血壓長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細，進而影響心臟和腦部供血。高血壓可使心臟負荷加重，易發(fā)生左心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、心力衰竭。

當血壓驟升時，腦血管容易破裂發(fā)生腦出血；或已硬化的腦部小動脈形成一種栗粒大小的微動脈瘤，當血液波動時微動脈流破裂而造成腦出血；或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內(nèi)皮細胞受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容易形成血栓，引發(fā)心肌梗死或腦梗死。

二、如何預防心腦血管疾病

1、一旦發(fā)生胸悶胸痛等不適癥狀，應及時就診。

2、注意居室通風，避免呼吸道感染等情況發(fā)生；

3、清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢（春天易上火加劇便秘，用力排便也是心絞痛的一大誘因）；

4、適當體育鍛煉，增強心臟活動耐量，但活動量應因人而異，霧天或霧霾天應避免室外活動；

5、根據(jù)氣溫變化，適時添減衣物，居室保持適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動及心絞痛發(fā)作；

三、心腦血管疾病的治療方案

1、康復治療患者病情平穩(wěn)后，從簡單的被動運動開始，逐步做主動運動，最終達到生活自理的目的。早期康復訓練對腦血管疾病患者的功能恢復尤為重要。

2、保持心態(tài)平衡冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

3、控制危險因素嚴格控制血壓至理想水平，服用有效調(diào)脂藥物，控制糖尿病，改善胰島素抵抗和異常代謝狀態(tài)，戒煙。

4、外科治療通過外科手術或介入治療，對出血部位進行止血，消除血腫，或改善缺血部位的供血。

5、適當運動心腦血管患者要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要

6、藥物治療根據(jù)不同的心腦血管疾病，給予針對性的治療藥物，以緩解癥狀，改善預后，預防并發(fā)癥。

四、心腦血管疾病吃什么好

1、生姜

這些食品含揮發(fā)性油類，具有抗炎、抗菌、抗氧化等作用，能夠預防慢性炎癥損傷血管內(nèi)皮，預防脂類過氧化，借此對動脈的樣硬化有一定程度的延緩作用。

2、芫荽、芹菜

這類食品纖維素豐富，有利于血脂和血壓的控制。醫(yī)學研究證實，這兩種蔬菜有鎮(zhèn)靜安神、降低血壓的作用，特別是對于冠心病伴隨的高血壓患者更加適合。

3、香菇

黑木耳含大量的維他命K，可預防血栓的形成，避免出現(xiàn)疾病。香菇中含有纖維素、維他命C、鉀和硒。鉀可以幫助血壓的維持，使風險降低，纖維素能使血脂降低，維他命C和硒有抗氧化功效，預防脂類過氧化。還有利于膽固醇過高導致的動脈硬化和高血壓等。
4、海藻類

所謂海藻類，有海白菜、海帶、紫菜等等植物類的海產(chǎn)品，對于心血管系統(tǒng)性疾病非常有利。海藻類的食品中，所含海藻氨酸，有降血壓的作用，所含可溶性的海藻纖維有降血脂的作用。褐藻多酚抗氧化活性較強，可以預防脂類的氧化，沉積在血管中。

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