有一種病，它來(lái)得非常猛烈，發(fā)作之后不會(huì)要你命，卻讓你生不如死。得了這種病你就會(huì)失去自由，你的生活無(wú)法自理，你的余生需要?jiǎng)e人照顧，你可能一輩子要坐在輪椅上或者躺在床上。

大家可能猜到了，這種病叫做腦梗。

血管在年輕的時(shí)候都很光滑，但是隨著年齡增長(zhǎng)，血管內(nèi)膜可能會(huì)生成斑塊、血栓。一旦脫落后順著血流到達(dá)大腦，堵塞血管，就會(huì)造成腦梗。

腦梗的發(fā)生和我們的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，提醒大家：腦梗的“加速器”找到了！不只是煙酒，這3種食物，也趁早遠(yuǎn)離

1、葷油和動(dòng)物肥肉

某種食物吃起來(lái)特別“香”，一定有它的理由。肥肉、葷油等動(dòng)物性食物之所以誘人，是因?yàn)槠渲泻休^多的“飽和脂肪酸”，而飽和脂肪酸的大量攝入就會(huì)增加高血脂、腦梗等心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)預(yù)防腦梗問(wèn)題，建議您拒絕食用肥肉和葷油。

2、動(dòng)物的外表皮

這同樣是一種美味，雞皮、鴨皮等動(dòng)物皮脂是很多人偏愛(ài)的食物，之所以吃起來(lái)香，是因?yàn)槠渲兴^多的脂肪，而這些脂肪同樣也是“飽和脂肪酸”，不建議各位食用。

3、燒烤煎炸等食品

烤腸、炸雞等高溫烹調(diào)食品，經(jīng)過(guò)了“美拉德反應(yīng)”的升華，這些食品變得更加美味。

但這些食物不僅具有超高的熱量，其中還容易含有由于高溫烹調(diào)產(chǎn)生的丙烯酰胺等有害物質(zhì)；而高脂高鹽高油的食物特點(diǎn)也正是“腦梗的危險(xiǎn)因素”，值得您重視。

除了三種食物，還有平時(shí)的生活習(xí)慣也是加速腦梗的壞習(xí)慣，提醒大家：4個(gè)不起眼的行為，卻是腦梗“加速器”，勸你早改掉

一、飯后洗澡

有些人喜歡吃飽飯，吃了高油鹽高熱量的食物出了一身的汗，然后就洗個(gè)澡。

但是我們飯后的時(shí)候，血液會(huì)跑到胃里面去幫助我們消化食物，這個(gè)時(shí)候洗澡，熱水淋到身上，血管會(huì)擴(kuò)張，但是血液卻沒(méi)辦法跟上大腦，會(huì)對(duì)血管造成很大的壓力，腦部也會(huì)因?yàn)楣┭蛔悖瑖?yán)重者會(huì)導(dǎo)致意識(shí)障礙，容易加速腦梗。并且血液會(huì)從胃部加速的流

飯后不僅不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，腦力運(yùn)動(dòng)最好也少做，休息半個(gè)小時(shí)再動(dòng)腦會(huì)比較好。

二、心情持續(xù)不好

一位母親腦梗，兒子因擔(dān)心母親病情徹夜難眠也突發(fā)腦梗。

當(dāng)心情不好生氣的時(shí)候，情緒波動(dòng)比較大的時(shí)候可引起血壓波動(dòng)，也可以引起血管斑塊脫落形成血栓從而引起腦梗死。

三、長(zhǎng)期失眠熬夜

如果經(jīng)常在晚上11點(diǎn)多睡覺(jué)，一定要注意。因?yàn)榻?jīng)常熬夜，對(duì)血管危害會(huì)極大，血管壁長(zhǎng)期受這樣的“侵蝕”，就可能會(huì)脫落。

同時(shí)，經(jīng)常熬夜還會(huì)使得血管會(huì)處于異常收縮狀態(tài)，導(dǎo)致血液粘稠，血管堵塞，誘發(fā)腦梗死。

另外腦梗也不是說(shuō)來(lái)就來(lái)的，發(fā)生之前其實(shí)有很多的表現(xiàn)會(huì)提醒我們，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和檢查或能躲過(guò)一劫

第一處：手指

很多人都會(huì)有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見。但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。

首先是一只手或一只腳失去感覺(jué)，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有患者只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無(wú)力等。

第 2 處：舌根

患者若是出現(xiàn)腦動(dòng)脈供血不足時(shí)，就會(huì)感覺(jué)舌根發(fā)硬，說(shuō)話不利索，含糊不清，出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，且還會(huì)表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時(shí)，一定要謹(jǐn)慎，及早去醫(yī)院檢查。

第 3 處：面部

由于腦梗是發(fā)生在腦血管處的病變，所以，當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀，這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出睡覺(jué)單側(cè)流口水，吹不成口哨等表現(xiàn)。

甚至還會(huì)有短暫性黑蒙，看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù)，有的人還會(huì)伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識(shí)障礙等等。

第 4 處：下肢

雙腿或單腿軟弱無(wú)力，即使在平地上也會(huì)摔跤。因?yàn)椴徽撛诖竽X的哪個(gè)半球出現(xiàn)病變，都會(huì)導(dǎo)致病變對(duì)側(cè)偏癱，其程度可有輕有重。

這時(shí)，肢體感覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)異常，如腿腳不靈活、無(wú)力等，這都可能是缺血性腦卒中的信號(hào)。

所以，當(dāng)我們出現(xiàn)了以上征兆時(shí)，一定就要多個(gè)心眼了，警惕腦梗發(fā)生，及時(shí)去醫(yī)院檢查。

五件事改善血液循環(huán)，清除血脂，經(jīng)常做，腦血管會(huì)“感激不盡”

預(yù)防腦梗，這些要牢記

吃土豆

土豆富含鉀，鉀能穩(wěn)定情緒，保護(hù)腦血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果鉀含量也都較為豐富。

吃富含鎂的食物

蘋果中含有很多鎂，鎂可以有效抵抗莫衷礦物質(zhì)鈣，防止細(xì)胞膜上的鈣流入細(xì)胞內(nèi)，維持腦細(xì)胞內(nèi)礦物質(zhì)的平衡，起到保護(hù)大腦的作用。除了蘋果，豆類、玉米、海帶以及多種綠色蔬菜都富含鎂。

多喝綠茶

導(dǎo)致腦梗的因素之一是體內(nèi)產(chǎn)生了有害的活性酶。它的克星是具有抗氧化性能的物質(zhì)，如維生素E等。多喝綠茶可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素E。

一味中藥

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，有一味中藥對(duì)腦梗的預(yù)防作用很好，這味中藥就是葛根。

據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具有清熱、降火、排毒的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素，對(duì)緩解高血壓、高血脂、高血糖等有一定的輔助作用。

而研究發(fā)現(xiàn)，葛根具有擴(kuò)張血管、降血壓的功效，對(duì)于腦梗死產(chǎn)生的根源能夠有效抑制。

推薦：葛根粳米粥

做法：做粥時(shí)取葛根粉20克，粳米50克，將淘洗干凈的粳米與葛根粉一同入砂鍋，加水500克，用旺火煮開后改用小火熬煮至粥稠即可。

常做兩個(gè)“清栓”動(dòng)作

01.按摩頸部少中風(fēng)

將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，預(yù)防腦梗發(fā)生。

02.空抓手防腦溢血

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。